2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 入江歯科医院 院長のコラム 時間栄養学、体内時計 1月24日ラジオ第15時35分ごろ 講師は、早稲田大教授の柴田氏 体内時計は1日24時間30分ほど 時計のずれを直すのは、朝日を浴びる(脳の中の親時計をリセット) 朝食を摂る(腹時計という子時計、第2の親時計) すべての […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 入江歯科医院 院長ブログ よく眠るために、ガッテン 2022年1月19日NHK総合8時「ガッテン」より 朝起きて、カーテンを開け、朝日を浴びる。(くもりでもよい)(睡眠のリズムがリセット) 朝食をとるとさらに良い。 昼寝は、昼食後から午後3時までの間の30分以内で。 夜の […]
2022年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年1月19日 入江歯科医院 院長のコラム 放置してはいけない糖尿病、血糖値を上げない生活とは 12月31日ラジオ第15時35分ごろ「健康ライフ」より 講師は、複十字病院の及川氏 運動が欠かせない。 すぐに、血糖値の改善、ストレスの低下、血液循環の改善がみられる。 少し経つと、 インシュリンの利きが良くなる、 肥満 […]
2022年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年1月17日 入江歯科医院 院長ブログ 放置してはいけない糖尿病、血糖値を上げない生活 R3.12.31ラジオ第1健康ライフ、5時35分ごろ 講師は、複十字病院糖尿病生活習慣病センター長の及川眞一氏 食事とともに、運動が大事。 血糖値の改善、ストレスの低下、血液の循環が改善 しばらくすると、インシュリンの利 […]
2022年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 入江歯科医院 院長のコラム ヒザ痛を軽く、日常でできること ダイドーいきいき通信初回号(22年1月)より ひざを温める。-お風呂(10-20分ほど)、カイロ(熱くないくらい) 和式生活(痛くない限り) ウォーキング・・・歩く前後にその場足踏みやストレッチ 痛くなったら中止、歩数は […]
2022年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年1月17日 入江歯科医院 院長ブログ よりよい歩きのために 1月3日から1月7日のラジオ第一5時35分ごろから かかとが着地したら、すばやく前に重心を移動する。 目線は目の高さ。(背筋は伸ばして、私見です) 胸の上が前に引っ張られるイメージで おへその下を「きゅっ」と締める。 手 […]
2022年1月17日 / 最終更新日時 : 2022年1月17日 入江歯科医院 院長のコラム 3回目のワクチン接種を1月9日に完了しました。 スマホ不調のため、しばらくここに書きます。 2回目が2021年6月1日にうけ、12月に接種券が届きました。 前回と同様に、2-3日腕の違和感があるだけで済みました。 前回の半分の量なので、一瞬で終わりました。 場所はタウ […]
2022年1月12日 / 最終更新日時 : 2022年1月28日 入江歯科医院 院長のコラム スマホ不調のため、グーグルマイビジネスは休止です。 スマホ不調のため、しばらく、このサイトに書きます。 (容量の使い過ぎで、2月になれば回復する?または、新OSが重い?) また、抜けている記事から好評のものを抜粋して書き加えます。
2019年2月23日 / 最終更新日時 : 2021年5月17日 入江歯科医院 院長ブログ 肩が痛いときのラジオ体操 このところ、左肩の後ろの動きに、張りを感じます。 毎日ラジオ体操をしているのですが、速く動くと痛むときがあります。 そこで、動きはできるだけゆっくりと、上、下、横にしっかり伸ばす、を意識して、大きくゆっくりやっています。 […]
2018年8月1日 / 最終更新日時 : 2018年8月1日 入江歯科医院 院長ブログ 火星大接近 2018.7.30 午後11時半頃、南の空に見えました。 8倍の双眼鏡で、赤からオレンジの丸が明るく見えました。肉眼でも見えると思います。(0.1の私でも) 位置は、テレビの言っている通り、月の右側ですが、見かけで右に約 […]