ストレッチと早歩きと水分補給

２０２１．７．９　投稿

2021.6月仁丹通信より

記事では、家事をしながらストレッチで脂肪燃焼、とあります。（モップがけ、洗い物、窓拭きなど）

私の場合、毎朝ラジオ体操、１日8000歩（早歩き20分は含まれている）、水分補給のため、お茶か水をペットボトルに入れ必ず持つようにしています。（冬場は口を湿らすか、うがい用）　帰宅してから、風呂前に簡単スロトレを2種、寝る前に、ずぼらヨガの夜用3点セット（ストレッチです）をしています。（書くとえらそうですが、いずれも簡単です。そうでないと続かない。）