いつでもできる簡単エクササイズ（湯浅景元著）より 朝起きたら、すぐ口の中を３－５回ゆすいで雑菌を洗い流す。 寝ている間は、唾液の分泌が減る為、口の中の雑菌が増えている。 その後、コップ２杯程の水分をとる。 汗などで失われ […]