気のＩＮ＆ＯＵＴケア

nhkおしゃれ工房　　昨年の６月放送分より

講師は、東京女子医科大の東洋医学の医長　木村　容子氏です。

まず、悪い気を出す。（発汗、排便の促進）

好きな運動をする。

かんきつ類（みかんなど）、三つ葉、セロリ、ミント

こんにゃく、海草などを食べる。

次に、良い気を入れる。

十分な睡眠をとる。

消化の良い食べ物をとる。

山芋、しょうが、大豆をとる。

テキストに詳しい記事あり。（バックナンバー）

又は、「漢方で健康美人になる２０の方法」（木村容子著）を参考に。