肩こり体操（古武術系）

「古武術で毎日がらくらく」より、足助式健康体操より改変

手の甲に反対の手のひらを組んで合わせ、密着させる。

そのまま、目の前で、８の字を描くように回す。反対周りも。

手を組み替えて、以下同様。

上からかぶせた手の手首を軸に充分ひねりを入れて、８の字（縦の）を描きましょう。

ゆっくりと無理のないように。