2009年12月10日 / 最終更新日時 : 2009年12月10日 入江歯科医院 院長ブログ 肩こり体操その2(古武術) 胸の前で、手のひらを上にして、小指と薬指を組みます。 そのまま、手のひらを内から下に返し、ひじを上げながら、 頭の上まで、組んだ手をもって行き、離して横から手を下ろす。 動きは自然に、ゆっくりと。 繰り返す。 手から除々に、肩のほうにねじりが伝わる動きで、今までにない感覚です。 肩が痛い人には、辛いかもしれないとの注意書きがありました。 そういう方は、前の8の字運動からしてください。