肩こり体操その2(古武術)

胸の前で、手のひらを上にして、小指と薬指を組みます。
そのまま、手のひらを内から下に返し、ひじを上げながら、
頭の上まで、組んだ手をもって行き、離して横から手を下ろす。
動きは自然に、ゆっくりと。 繰り返す。
手から除々に、肩のほうにねじりが伝わる動きで、今までにない感覚です。
肩が痛い人には、辛いかもしれないとの注意書きがありました。
そういう方は、前の8の字運動からしてください。
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