2006.11.5 朝日beより
都立広尾病院の原光彦、小児科医長らによる調査
(静岡県の小4と中1合わせ1178人)
へそ周りを、まず身長の半分以下をめざしてほしい。
肥満を予防するために
1.ゆっくり食べる
2.3食きちんと
3.給食のお代わりをしない
4.間食を減らす(特に夜食)
5.甘みを多く含む清涼飲料水を控える(350mlで40gの砂糖含む)
6.好き嫌いをなくす(特に野菜)
7.適正カロリーを守る