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2025年4月23日 / 最終更新日時 : 2025年4月23日 入江歯科医院 院長ブログ

5月19日、鎌倉から森戸海岸に行きました。

2年ぶりです。 毎秒2m以下の微風の中、潮に流されながら、行きました。 もう少し3-4m位吹くと良いのですが。 腰が治り、往復無事で終了しました。 疲労で、腰の重さが残りました。 スタミナ不足ですが、鍛えなおすのは、かな […]

2025年4月18日 / 最終更新日時 : 2025年4月18日 入江歯科医院 院長ブログ

健康な体重、トリセツショーより

2025.4.17NHK総合20時より たんぱく質は体重×1-1.2(60kgなら60-72g)HPにタンパク質カードあり。 運動は1日8000歩。 筋トレは、仰向けにひざ立てて、手を滑らすようにひざにつける腹筋。 ひざ […]

2025年4月8日 / 最終更新日時 : 2025年4月18日 入江歯科医院 院長ブログ

ゆっくり食べる

朝日新聞のトピックスより ゆっくり食べることの効用が書かれています。 まず、肥満の予防、そして虫歯の予防(唾液を良く出す、口が清掃される)、あごの発達(よく噛むことで)です。 1口30回噛む。1口ごとにはしを置く。小皿に […]

2025年3月29日 / 最終更新日時 : 2025年4月16日 入江歯科医院 院長ブログ

春になりました。

春分の日の前の19日に雪が降ったと思ったら、最近25度を越えて、夏日になることが増えました。 今日は雨もあり、10度に届かないようですが、3月始めには、最高10度を超えることが少なく、寒い日が続いていました。 寒いと体力 […]

2025年3月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 入江歯科医院 院長ブログ

足筋力を鍛える、3月13日トリセツショーより

足のフレイル予防のために 足のグーパー運動、1日15回以上。 足の指で小物を移動する。タオルを寄せるギャザー運動も良い。 (両手の親指と人差し指でわっかをつくり、ふくらはぎを囲んで隙間が出来ればOK。) しっかりしたイス […]

2025年2月25日 / 最終更新日時 : 2025年2月25日 入江歯科医院 院長ブログ

買取にだせない本5

嫌いな客には売るな(石原明著、祥伝社黄金文庫) セールスマン、ビジネスマン向けの本ですが、よく読むと深い内容があります。 30年前に読みたかった。 偏見があると読み込めないかも。

2025年2月25日 / 最終更新日時 : 2025年2月25日 入江歯科医院 院長ブログ

買取に出せない本4

為末メソッド(為末大著、) アスリートだけでなく、一般の人にも通用する深い内容です。 毎日、見開き2ページを読んでいます。 たまに抜けますが。

2025年2月25日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 入江歯科医院 院長ブログ

買取に出せない本3

ずぼらヨガ(崎田ミナ著、) 就寝前に、夜の3点セットを簡略化して毎日やっています。 肩こりにならないと思います。 続編も買いました。が、第1作が1番良いと思います。

2025年2月25日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 入江歯科医院 院長ブログ

買取に出せない本2

1日5分スロトレ日めくり(石井直方著、PHP) お風呂に入る前に、毎日やっています。 女性向けのやせる本のようです。 本人は、体幹を鍛えて、腰痛になりにくい、しなやかな体を目指しています。 効果が出たのか、疲れて帰っても […]

2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 入江歯科医院 院長ブログ

スマホからの印刷は今や普通?

東京都への提出書類があり、スマホで書式が送られてきました。書類は印刷できれば、印鑑証明を添付して、印鑑を押して郵送するだけです。  が、スマホからのPCにデータを送り、印刷といきたいところですが、うまくいきません。 エア […]

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