腰痛がほぼ治りました。

まだ、遠くに違和感が残りますが、大丈夫です。念のために。薄い腹巻をたたんで、サポーター代わりにしています。

ラジオ体操、スロトレを主にやっています。ゆる体操の腰モゾ、ながらヨガの夜の３点セットも。

新しい体操も取り入れてみましたが、固めてストレッチは合わないようで、途中でやめました。

サッカー、イラクに勝って良かった。終了間際のみ見ました。