免疫（自然免疫）を上げる生活

２０２０．１０．１５投稿

ヤクルトの冊子より

朝の目覚め、質の良い眠りは、免疫に欠かせない。

眠る３時間前に、軽い運動、入浴をすませ、体温を上げておく。

いろいろな食品をよく噛む。

しっかり噛むと、免疫機構が活性化して、胃腸の調子がよくなる。

運動も大事。