2022年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月5日 入江歯科医院 院長ブログ 睡眠、健康を保つために 2020.9.19投稿 2020.9.5朝日新聞「元気にきれいに」より 国立精神神経医療、健康センターの方が講師 朝はよく眠れてなくても、同じ時間に起きる。 日中は昼寝はできるだけ控え、活動量を落とさない。(昼寝30分以内?私見) 夜は、前夜の眠りが悪くても、眠くなる前に床につくことはしない。