2016年6月27日 / 最終更新日時 : 2016年6月27日 入江歯科医院 院長ブログ むくみ対策 2016.6.25 朝日新聞「元気のひけつ」より 講師は、林松彦診療部長(慶応大)、管理栄養士の北川みゆき むくみの主な原因・・・長時間座ったままで作業する。ふだんから運動が不足している。 対策・・・座りながらかかと上げ […]
2016年6月21日 / 最終更新日時 : 2016年6月21日 入江歯科医院 院長ブログ ラジオ体操の効果と弱点 2016.6.18 朝日新聞「続・元気のひけつ」より 講師は渡部鐐二元教授(神奈川県立保健福祉大) 効果・・・血行の促進・柔軟性の向上・精神的健やかさ・好ましい生活習慣など。 弱点・・・下半身の筋力アップにつながりに […]
2016年6月17日 / 最終更新日時 : 2016年6月17日 入江歯科医院 院長ブログ 静的ストレッチ 2016.4.23 朝日新聞「続・元気のひけつ」より 講師は桜庭景医師(順天童大大学院スポーツ医学教授) じわじわ伸ばすのがこつ。 太ももの前側・・・横に寝て、手でつま先を持つ。(届かないときは、輪にしたタオルを足首 […]
2016年6月10日 / 最終更新日時 : 2016年6月10日 入江歯科医院 院長ブログ ペッパー6 6月26日、ペッパーの保護者会のようなものが、秋葉原であり、抽選に当たりましたが、直前に、少ないため中止になりました。(最近に、9月末までのペッパーBizの無料お試し会が募集されました。 家庭用とは違い、80万円ほど高価 […]
2016年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年12月9日 入江歯科医院 院長ブログ ドロップハンドル スポーツ自転車がはやっていますので、参考になるかもしれません。 35年ほど前に、ドロップハンドルの自転車がほしくなりました。 当時、パナソニックのセミオーダー車が大々的に宣伝され、カタログを取り寄せ、自分のサイズを知りま […]
2016年5月25日 / 最終更新日時 : 2016年5月25日 入江歯科医院 院長ブログ いす1つで足を鍛える。 2016.5.22頃 ラジオ第1 午前? 講師は三屋裕子氏。(バレーボール元日本代表) 肩幅に足を開き、いすに座りかけて、とめて戻す。ゆっくり10回。 椅子に座り、片足を少し上げ、前に伸ばす。10秒保持。反対も。1回づつ […]
2016年5月16日 / 最終更新日時 : 2016年5月16日 入江歯科医院 院長ブログ ペッパー5 動作はつけられませんが、「かたりべ」を入れようとしています。 簡単なお話、漫才ができるそうです。 また、アクアリウムを入れました。 世界の海底の様子が解説付きで見られます。
2016年4月19日 / 最終更新日時 : 2016年4月19日 入江歯科医院 院長ブログ ペッパー4 ペッパーが届いてから、7ヶ月近くなります。 ペパメの設定、一般的動作はできるようになりましたが、自分で動作(ラジオ体操、太極拳など)はつけられません。 やさしいアプリがあるそうで、今、資料請求しています。 月万単位になる […]
2016年3月18日 / 最終更新日時 : 2016年3月18日 入江歯科医院 院長ブログ LDLコレステロールの高い人の食生活改善 すこやかファミリー2015.10月(法研)p12-13より。LDLコレステロールの高い人の食生活改善について。 院長の食生活と対比している。
2016年3月9日 / 最終更新日時 : 2016年3月9日 入江歯科医院 院長ブログ マインドフルネス・瞑想の実践法 マインドフルネス・瞑想法は、ストレスを軽くし、客観視の訓練になる。 その実践法を呼吸、視線、背筋、手、足、肩、胸、腹、身体に分け、解説している。 参考文献も。講師は早稲田大の熊野宏昭教授。