7つのベビーステップ３．うつぶせ

おしりを鍛えると一生歩ける！（池田書店）p96より

おしり全体の筋肉を使い、股関節の柔軟性、体幹の安定性をアップするため。

１．うつぶせで脚を開き、肩より少し前にひじをつく。（足裏を軽くタッチ、押し合わない）

２．1の状態から上体を起こす。30秒キープ。