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詰め物の詰めなおし 教えてgooより

虫歯の大きさで変わります。神経まで届いていれば、神経を取ることもありえます。  届いていなければ、神経を保護して、詰めたり、 型を取ることになります。  問題は神経まで届いているが、保護できるかの見極めです。  きわどい場合は、2,3回経過観察することもあります。  説明をよく受けたら、誤解が解けるかもしれません。納得してから、治療を受けてください。

虫歯が深く、詰めた後に冷たい水がしみる。教えてgoo

冷たい水をさければ、支障がなければ、刺激を避け経過観察です。  歯の神経が正常なら、虫歯の深い所の奥で歯の壁を作りながら、神経の位置を後退させ、だんだんしみなくなるのを待つのが得策です。  暖かいものがしみるようになれば、中の神経がダメになったと思ってください。神経を取る処置になると思います。

甘い口腔用軟膏

オルテクサーと言います。少し甘く、ざらざら感が少ないように感じました。効能は、同じ位では思いますが、これから使ってみます。

あなたにあったお口のケアと健康管理

お口のケアが全身を守るー歯周病と糖尿病の不思議な関係ー(歯科医師会のパンフ)より  1.生活習慣をととのえ、日常の健康管理に気をつける。よい生活習慣づくりが、歯周病予防・糖尿病予防のキーワード歯・口を清潔に保つ。よい生活習慣。健康管理。   生活習慣チェック1.生活が不規則がちである。2.間食をする。3.ストレスがたまっている。4・定期的運動をしていない。5.タバコを吸っている。6・深酒をする。7.のどが渇きやすい。8.水やジュースを頻繁に飲む。一つでもあったら、要注意。かかりつけ医、糖尿病専門医へ、とのこと。(私は2のみ)    2.ホームケアとプロフェッショナルケア生涯、お口の健康を維持していくためには、歯をみがくなどの日頃のお手入れだけでなく、定期的な健康診査や歯科医師や歯科衛生士が専門的な視点から行う清掃(プロフェッショナルケア)も欠かせません。   ホームケアとセルフチェック・毎日の正しい歯みがきや、フロス・歯間ブラシをつかいプラーク(歯垢)をきちんと落とす。・お口の中を定期的に観察。   プロフェッショナルケア・「かかりつけ歯科医」をもち、歯科医院で定期的にチェック。・プラーク・歯石の除去や専門的なクリーニング(PTC/PMTC)をうける。・必要があれば、フッ化物塗布などの予防処置をうける。

放置すると歯を失う感染症(歯周病)

東京都歯科医師会パンフ「お口のケアが全身を守る」より 「歯周病とは、細菌感染によっておこる歯周組織(歯の周りの組織)の病気です。歯肉の出血や晴れを特徴とする歯肉炎と、歯を支えている歯槽骨が破壊される歯周炎に分けられます。歯周ポケット(歯と歯肉の深い隙間)デンタルプラーク(歯垢)がたまると、プラークの中の細菌が、歯周組織を攻撃します。歯周組織は、炎症・免疫によって防戦しますが、このとき、私達の組織は、サイトカインを分泌します。この成分が過剰に分泌されると、自らの組織を破壊する現象がおこり、歯肉炎さらには歯周炎に発展して、歯槽骨が吸収され、ついには歯が抜けてしまいます。これが歯周病です。成人の約8割が歯周病です。(2005年度厚生労働省歯科疾患実態調査より)」
日頃の正しい歯磨きとフロス、歯間ブラシの使用と 定期的検査、プラーク除去、歯石除去、クリーニングが必要になります。

歯周病治療で糖尿病が改善

歯科医師会のパンフより。  歯周病は糖尿病を悪化させる要因のひとつ(6番目の合併症)。  歯周病によりサイトカインが出来その中のTNF-αが、血液を介して、肝臓、筋肉、脂肪組織に運ばれ、インスリンの作用を邪魔して、細胞中へのブドウ糖の取り込みを阻害し、血糖値を上昇させると考えられている。 したがって歯周病治療→インスリンの効果が発揮され血糖値が改善→糖尿病の軽減

高血糖が続くと歯周病も悪化する

糖尿病により、歯周病の重症化の頻度が、2-3倍になる。  高血糖により糖化タンパクの増加→マクロファージを刺激してサイトカインの増加→歯周病の悪化との仮説あり。免疫の低下で、炎症進行しやすい。また、歯周病の人は、糖尿病が重症化しやすい。(歯科医師会のパンフより)

歯磨き剤を使うと歯が削れる? 教えてgooより

ヤニ取り用でと、荒い研磨剤の為、削れます。(使うなら、毎日は使用せず、週に1度位でしょうか。9普通に売られているものなら、ふり幅1cmを守れば、まず大丈夫。(1回2cm以内)それでも気になる方は、低研磨性のもの(例えば、RDA60のチェックアップなど)又は、研磨剤なし(例えばチェックアップジェルなど)を使うと良い思います。(但し、研磨剤なしの場合は、黄ばみなどの着色予防に、週に1度は、普通の研磨剤入りを使うと良い。)

歯の根元から膿がでる。 gooより

一度、抗生剤を飲んで、落ち着かなければ、膿を切って出すことが考えられます。原因のある歯の中の根の治療のやり直しが必要なこともあります。

神経とるか、取らないか?  gooより

神経を保護したが、噛むと激痛だそうです。噛み合わせを落とし、様子を見るか、神経を取るかのどちらかです。
深い虫歯、虫歯に長くさらされた場合、残す残さないの判断に迷うことがあります。中の神経が、健康な状態に戻るか、腫れが直らないかの判断が大事です。
虫歯を保護したら、だんだん痛みが出てきた時は、要注意です。中の神経は、戻らない可能性が高いと思ってください。

歯の根元に膿(フィステル) goo

痛みが無くても、治療は必要です。ただし、根の中をきれいにして、うみを出し切るまで、かなりの回数がかかると思ってください。(最低5-6回はかかる。)お互いに根気のいる治療になります。

下の親知らずの抜歯 goo

上より下のほうが、麻酔が効きにくい。ちゃんと生えている方の虫歯を詰めたとのことですから、それで良いとは思います。
抜きたいなら、申し出て、大学病院の口腔外科に紹介状を書いてもらって抜きに行ってください。少しでも不安が残るのなら、紹介して当然と思います。

奥歯に18本の冠 goo

1本の歯がぐらついているそうです。連結固定を考え、本数が多くなっているようです。被っていない犬歯(糸切り歯)も冠にするそうです。
必要なく犬歯をいじるのは、危険です。(出来れば、いじらずにすませたい。)奥歯の噛みあわせをすべて変えるようですから、仮の冠にしてから、数ヶ月は調整が必要でしょう。私なら、バランスを整える程度に収めたい。

歯磨きを忘れて寝ると、歯肉出血する。goo

寝てる間は、唾液の分泌が少なくなるので、虫歯、歯周病が進行しやすいです。ぜひ、寝る前に、しっかり磨いて、きれいなお口でおやすみください。フッ素歯磨き剤も使い、出来れば7-8分(5-6分でも)磨きましょう。あと、毎食後は、一通り磨けば良いのです。(2-3分)唾液の助けもありますから、出来なくても、口ゆすぎなど、何かやってください。
症状から、歯肉炎から軽い歯周病と思われます。正しい磨き方をして、歯石除去は最低必要になると思われます。

一番後ろの歯の高さの調整は精密に

きわめて基本的なことです。一番後ろの歯の噛むところを治した時は、出来るだけ丁寧にと調整し、必ず次回に来ていただきチェックします。めんどうと思われるかもしれませんが、じきに慣れるとは思わないでください。適応能力の高い若い方などは、確かに適応して、慣れた感じになりますが、ひずみが、あごの関節に影響しますので、面倒でもきてください。 (疲れた時、体調が悪い時に、症状がでることがあります。)

2歳児の虫歯治療 gooより

2歳児の虫歯に、黒くなる予防材(おそらくフッ化ジアミン銀)を塗られたが、色を消せないか、レーザーはどうかとの質問です。
予防材のフッ素には、色の付かないものもあります。(効果は黒いほうがある。)また、歯面保護材が各種ありますから、少し開けていられるお子さんなら、2-3種の方法があります。(レーザーは持っていません。)

神経を取った歯は、冠しかない?gooより

残った歯の量、状態、噛み合わせの強さにより、どちらにするか判断します。主治医に希望を伝えて、考慮願うのが、第一です。(先生により、微妙に考え方が違います。)(25年前なら、まさにその通りでした。)

親知らずが虫歯になるのはなぜ?goo

磨きにくいからと説明されたそうです。
それで良いのですが、少し詳しく。
磨けないと、歯垢が貯まったままになります。
歯垢のなかには、歯を溶かす酸を出す菌がたくさんあります。
長い間に、硬い歯も溶けて虫歯になるのです。
幸い、まっすぐ生えてるそうですから、歯ブラシをきちんと当てることが
大切です。(ほっぺたを押して入れるので、かなり苦しいが)

神経の治療をして、1年半後に冠にしても良いか?goo

すぐ作るのが原則です。海外にいて10万円するのが、悩みのようです。歯の移動、伸びがあるので、それをレジン充填で、防げれば帰国後の冠も可能になります。

高2で前歯が半分折れた。治療法は?goo

折れた歯がしみなけば、一度で詰められることが多い。
しみれば、神経を取る治療の可能性があります。
後は、折れ方、X線写真を見て判断します。
(高2だと、神経が大きく、削れる場所が限られる。)

再度、根菅治療をしたら、痛みが出て収まらず。goo

感染物質を根の外に押し出したと思われます。
抗生剤投与、根菅解放(膿だし)をして、落ち着くのを待つのが、
最初にやる処置となります。
落ち着けば、歯の保存が可能となります。

糖尿病を防ぐ

「春夏秋冬体を温めて病気しらず」(石原結実著、三笠書房)p118より
炭水化物を多く摂った患者ほど血糖下がる。
(原因は、高栄養、高脂肪、高たんぱくの食事)
海草、玄米、こんにゃくなどの食物繊維を多く摂る。
にら、にんにく、ねぎ、たまねぎ、ラッキョウ、山芋、そば
運動、入浴をしっかりと。
しょうが紅茶を飲む。

腹式呼吸

2008.5.28 1ch「生活ほっと」より
腹式呼吸で、副交感神経を活性化して、落ち着き、バランスをとる。

腹式呼吸の方法
下丹田(ヘソの9cm下)に手をあて、ゆっくり口から息を吐く。(腹がへこむ)
吐ききったら、鼻からゆっくり息を吸っていく。(この時、肩が上がらないように)(腹が膨らむ)

口呼吸を防ぐマウスピースがある。風邪予防に効果的。

口呼吸の見分け方
朝のどが痛い。
くちびるがいつも乾いている。
食べる時、音をたてる。(空気を吸いながら食べる)
噛みあわせが悪い。いびきをかいたり、歯軋りをする。

寝つきを良くするヨーガ(番場裕之氏)

2007.7.19 3ch おしゃれ工房より
講師は番場裕之氏でした。この場合、鼻から吸って、鼻から吐く。
肩を下げて、静かな一息、軽い一息、深い一息(順に40,60,80%,腹式呼吸を基本にしだいに胸で吸っていく)をするのは、共通です。
1.両手を首の後ろで組んで、挟みながら、後ろに反らす。
2.うつ伏せに寝て、手を伸ばしながら、後ろに反らす。
3.あぐらの姿勢から両方の足の裏を合わせ、前に腕を伸ばし、上体を前に倒す。(あごで引っ張るつもりで)
細かい技法は、おしゃれ工房7月号で。
息を吐きながら伸ばすと、無理なく伸びるようです。(深い一息の時)
反動をつける必要はありません。
私は、主に3をやっています。

良い眠りのために(ラジオ体操健康法より)

日光を浴びることで、メラトニンを多く分泌させる。
お目覚め体操
布団の中で、仰向けのまま、手と足を20秒間ぶらぶら揺すった後、
両腕を頭の上に伸ばし、全身で伸びをして20秒間そのまま。2セット。
脳が刺激され、めざめが良くなる。
ラジオ体操なら、第一と第二の最初の2つでも良い。

笑いの処方箋

2007.4.6 朝日beより北九州市の伊藤実喜医師の提案による
1.1日15分笑う。2.「ははははは、ひひひひひ、ふふふふふ、へへへへへ、ほほほほほ」と5回ずつ笑って、顔面の緊張をとる。3.人を笑わせるネタをもつ。4.テレビ、ラジオなどで、笑いを勉強する。5.ゆっくり入浴したり、カラオケで歌ったりして、自分自身を癒す時間を持つ。
笑い療法士(3級~1級)の制度があり、全国に220人。

ゆる体操について

2005.9.6 朝日新聞be 「お手軽体操」より
時々起こる腰痛が良くなった要の体操です。

寝ゆる3点セット

1.仰向けに寝て全身の力を抜く。ヒザを立て、腰を片方ずつ床に押しつけながら、左右にもぞもぞ動かす。「腰モゾモゾ体操」

2.そのまま、足を組んで、その足を振り子のように揺する「すねプラプラ体操」 左右

3.左の膝小僧に右のふくらはぎを乗せ、気持ち良い所を探してゆっくり縦に動かす「ひざコゾコゾ体操」 反対も
その他、立ちながらできる体操、イスに座ったままの体操もある。(立ちゆる・座りゆる)

いずれもつぶやきながら、脱力状態で体を揺するだけで良い。普段、無意識に力を入れている体の力をゆるめることで、気持ちよくなれるという。
64歳男性 20代よりの腰痛和らぐ。階段の上り下りが楽になる。正座が出来るようになる。などの声あり。参加者は、小学生から80歳代まで幅広い。

3か条:1.出来ることからスタート2.がんばらず思いつめない3.電車内、仕事の合間にも
http://www.undoukagakusouken.co.jp   参考図書:ゆる体操で一生介護いらずになろう!(高岡英夫著、講談社、1365円)、ゆるウォーク、その他多数あり。

家庭でのロコモ体操にヒザこぞを加えて

その他のお手軽体操も紹介されています。(監修・伊藤博之医師)

1.通勤・通学・買い物は早足で・・・まとめて歩かなくても、10分程度に分ければ効果は同じ。 歩幅を大きくとり、早足を心がける。 慣れたら、SJT40に移行できると思います。

2.とにかく階段・・・平らな道の2、3倍の負荷がかかるので短時間で効率良し。

3.玄関でステップ運動・・・段差を利用して、前向き、後ろ向き、横向きで数回づつ、など自分の体力にあわせて。

4.テレビを見ながら筋力運動・・・空いてる手を利用して、ダンベルやペットボトルを上げ下げする。

なるほど日本語塾

2007年の3ch12月頃の総集編放送の録画より
講師は斉藤孝氏です。聞き手は山根基世アナ(当時)
江戸から明治にかけて、素読、読書(立川文庫なども含む)により、
書き言葉に大量に触れただけでなく、感性の型ができた。
音読を重視したために、腹式呼吸になり、
丹田呼吸、腰、ハラがそだった。
現代では、冷えた体の人が多く、
うなずけない体、笑えない体になっている。
音読すると、体、脳が動き出す。
肩を揺さぶるだけでも、ほぐれる。
音読はリズムで読める。
声は、体の響き。
相手に興味を持つことが、会話に重要。
偏愛マップの利用(A4の紙に自分の好きなことを書く)
敬語は武器。くだけた表現も使えることで、引き出しを多く持つ。
場の空気を感じる。ほぐれた体が必要。
良い質問とは、「具体的かつ本質的質問」
言葉は体のエネルギー。
方言に勝るものなし。
方言で読む日本語(例・名古屋弁で読む「雪国」)

子供のメタボリック

2006.11.5 朝日beより
都立広尾病院の原光彦、小児科医長らによる調査
(静岡県の小4と中1合わせ1178人)
へそ周りを、まず身長の半分以下をめざしてほしい。
肥満を予防するために
1.ゆっくり食べる
2.3食きちんと
3.給食のお代わりをしない
4.間食を減らす(特に夜食)
5.甘みを多く含む清涼飲料水を控える(350mlで40gの砂糖含む)
6.好き嫌いをなくす(特に野菜)
7.適正カロリーを守る

あいさつと正座

「ラジオ深夜便 こころの時代」より(去年位だと思う)
保育園の園長さんの話でした。
福岡市の仁愛保育園 園長 石橋知子氏です。
しつけの上に、それを突き破る個性なり、自由が出るとのお話でした。
また、笑顔で挨拶、くつをそろえる、などがありました。
島田洋七「がばいばー」ちゃんの中にも、
笑顔で挨拶がありました。
後からテキストで確認をとりました。
仁愛保育園(福岡市) 園長 石橋 富知子氏 より
あいさつは、自分から、返事をはっきり。
履物をそろえる。イスを入れる。のしつけ3原則
歯を清める、時間を守る、れを正す、の職場3原則
http://www.jinai.or.jp/

あごを育てる和風の食卓

倉地ななえ著「歯並びの良い子に育てるために」(わかば出版)より
(絵本風で待合室向きと思う。)
毎日摂りたい根菜、乾物、魚貝類。
朝ご飯の差が大きい。和食良い。
(私は、パン、牛乳、野菜ジュース、果物です。)
小学生からでも、歯列の幅は広がる。
あごを横に動かし、奥歯ですり潰すほうが、
下あごの歯列幅の成長が大きい。
元気で遊んで、お腹を空かせる。
良く噛む原動力は、なんといっても「食欲」
離乳食は「かんで食べる」レッスン
食べ物をじっと見つめるのは、食べたいサイン
母乳は、最初のあごの運動
 お勧めの哺乳瓶の乳首は、お母さんの乳首に近いタイプ
「NUK}の乳首、母乳相談室(ピジョン)など
かむことで、脳も心も育つのです。
噛むことで育つ右脳前頭前野・・・情緒、感情を司る
キレ易い子は、噛むことが苦手!?

リラックス神経の働きを高めるために

木村容子著「漢方で健康美人になる20の方法」より
副交感神経の働きを高めるということです。
ONとOFFのメリハリをつける。
入浴・・・ぬるめ(37-40度)のお風呂に20-30分
     夕食後1時間半前後が、最も寝つきが良くなる。
     満腹、刺激物、過度の飲酒を避け、2-3時間で睡魔がきたら、    
     眠れるように準備する。
呼吸法・・下腹部を意識して、鼻から息をお腹いっぱいに吸い込み、
      約5秒間息を止め、口からゆっくり10秒かけて、
      息を吐き出す。何回か繰り返す。
アロマテラピー・・ラベンダー(セレトニンという沈静物質を脳から分泌させ、寝る時嗅ぐと快眠に
          導く、と言われる。)など。 自分の好みで、試して取り入れる。
 当院には、バラ、ラベンダー、グループフルーツを使用。
お茶・・・カモミールティー、ウーロン茶はリラックス効果。
    ローズヒップティー(抗ストレスのV.C多い)
    柿の葉茶
    (お茶は詳しくないので良く分かりません。)
非日常的な時間をもつ・・スポーツクラブ・歩行・カラオケなど
   著者は、エアロビクス、お香、ショッピングだそうです。

気のIN&OUTケア

nhkおしゃれ工房  昨年の6月放送分より
講師は、東京女子医科大の東洋医学の医長 木村 容子氏です。
まず、悪い気を出す。(発汗、排便の促進)
好きな運動をする。
かんきつ類(みかんなど)、三つ葉、セロリ、ミント
こんにゃく、海草などを食べる。
次に、良い気を入れる。
十分な睡眠をとる。
消化の良い食べ物をとる。
山芋、しょうが、大豆をとる。
テキストに詳しい記事あり。(バックナンバー)
又は、「漢方で健康美人になる20の方法」(木村容子著)を参考に。

肩こり体操その2(古武術)

胸の前で、手のひらを上にして、小指と薬指を組みます。
そのまま、手のひらを内から下に返し、ひじを上げながら、
頭の上まで、組んだ手をもって行き、離して横から手を下ろす。
動きは自然に、ゆっくりと。 繰り返す。
手から除々に、肩のほうにねじりが伝わる動きで、今までにない感覚です。
肩が痛い人には、辛いかもしれないとの注意書きがありました。
そういう方は、前の8の字運動からしてください。

肩こり体操(古武術系)

「古武術で毎日がらくらく」より、足助式健康体操より改変
手の甲に反対の手のひらを組んで合わせ、密着させる。
そのまま、目の前で、8の字を描くように回す。反対周りも。
手を組み替えて、以下同様。
上からかぶせた手の手首を軸に充分ひねりを入れて、8の字(縦の)を描きましょう。
ゆっくりと無理のないように。

大田仁史先生の肩こり体操

大田式介護予防リハビリ体操、3ch健やか長寿 より
イスに深く座り、背筋を伸ばし、
両手の指を組んで
ヒジを伸ばす。(手のひらは返さない。)
ゆっくりと両腕を頭の上に上げて十分伸ばす。
静かに両腕を下ろしてきて、
手のひらを頭の上に乗せる。
次に手のひらを頭の後ろに回し手、ヒジを開き
胸を反らし(肩は20度くらい開く)、20秒以上続ける。
(あごは上げない。)
その他、ヒジを合わせて20秒。
顔と胸の前で、大きなボールを抱えるポーズ(左右)
(イヤミのシェーの形)
90度上に回し、頭の上で、同じポーズ(左右)
などの運動が紹介されました。

朝1番の雑菌カット

いつでもできる簡単エクササイズ(湯浅景元著)より
朝起きたら、すぐ口の中を3-5回ゆすいで雑菌を洗い流す。
寝ている間は、唾液の分泌が減る為、口の中の雑菌が増えている。
その後、コップ2杯程の水分をとる。
汗などで失われた水分を補い、血栓症を防ぐため。
もっと大事なのは、寝る前に、フッ素ジェルで、良く歯をみがき、
うがいを控えめにすることです。

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