2009年12月10日 / 最終更新日時 : 2009年12月10日 入江歯科医院 院長ブログ 大田仁史先生の肩こり体操 大田式介護予防リハビリ体操、３ｃｈ健やか長寿 より イスに深く座り、背筋を伸ばし、 両手の指を組んで ヒジを伸ばす。（手のひらは返さない。） ゆっくりと両腕を頭の上に上げて十分伸ばす。 静かに両腕を下ろしてきて、 手のひ […]
2009年12月4日 / 最終更新日時 : 2009年12月4日 入江歯科医院 院長ブログ 朝１番の雑菌カット いつでもできる簡単エクササイズ（湯浅景元著）より 朝起きたら、すぐ口の中を３－５回ゆすいで雑菌を洗い流す。 寝ている間は、唾液の分泌が減る為、口の中の雑菌が増えている。 その後、コップ２杯程の水分をとる。 汗などで失われ […]
