2016.7.9 朝日新聞「続・元気のひけつ」より

冷房は、27度が目安。(眠りにつくとき、起きるときは28.5度)タイマー3時間で途中で止める?

睡眠前に換気して、熱気を放出。

昼間は、すだれなどをかけ、寝室に暑さをため込まない。

枕カバー、敷きパッド、掛け寝具は、自分に合ったものを選ぶ。・・

・熱を逃しやすい機能性製品(触れるとひんやりする)

・凹凸感の織り方(汗をかいても肌にくっつきにくい)、男性向き?

・綿などでやわらかい肌触り(汗を吸い取りやすい)、女性向き?