先週、金曜日ごろの「あさいち」より   メタボ対策として、スロージョギングを細かく歩くより遅くして、10ごとにターンをいれる。(2,3mでターン?ターンは左右交互のようです。)1分続ける。これを1日40回。 細切れでも良い。手軽なので、隙間時間にできるので、40回はそれほどは大変ではない、と言う。  廊下、リビングなどでできる。(停留所付近は無理?) 効果は確実のようです。 あとは、やるだけのようです。 詳しくは、「あさいち」のHPにあると思います。

8月28日、近くの遊歩道で、連続でやってみました。 汗はかきますが、辛くはありません。 一番問題なのは、人目で、変な人と見られないように、人目のないところでやるようします。