2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 入江歯科医院 院長のコラム 六〇歳からはやりたい放題、実践編 和田秀樹著です。 60歳代以降では、1日体重(kg)の1.5倍の淡白質(g)を取るようにとのことです。(一般には体重gといわれる) また、ビタミンB群(葉酸、B6,B12など)が豊富な肉の摂取で認知症を予防する。 肉をと […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 入江歯科医院 院長のコラム 誕生日のはがきの再開 石原明氏の本を読んで、再開することにしました。(もう遅いと言われそうですが) 最初は、切手をだいぶ貼り足すので、すっきりしませんがご容赦ください。
2025年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 入江歯科医院 院長のコラム 1月2日、海の初乗り 気温12度、晴れの予報が出たので、鎌倉にウインドサーフィンの初乗りに行きました。風は弱く、1-3m毎秒位でした。 例年、1月2日に行っていましたが、腰痛の直りが遅く、冷えて疲れると痺れが出るため、避けていました。悪化した […]
2024年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月7日 入江歯科医院 院長のコラム 為末メソッド・休むのを恐れない 不調を感じたら、倒れる前に休む。 咳き込んでも出社、はしない。(コロナの関係もあるし)
2024年8月27日 / 最終更新日時 : 2024年8月27日 入江歯科医院 院長のコラム 為末メソッド・好きなことより求められたことをする 好きなことを見つけることが難しいこと、あっても生活できるレベルにすることは、難しい。 それなら、求められたことに全力で取り組む。その中に、何かが見えてくることがあるかもしれない。 悶々と悩むより、行動することを優先したら […]
2024年6月28日 / 最終更新日時 : 2024年7月1日 入江歯科医院 院長のコラム 熱中症予防のために 6月27日、13時ごろのEテレより 28度、湿度70%を超えたら、エアコンをつける。 無理な外出をさける。 暑さになれるため(耐熱順化?)、熱くなる10日ぐらい前から、15分ぐらいのウォーキングをしておく。 水分補給に、 […]
2024年5月13日 / 最終更新日時 : 2024年5月13日 入江歯科医院 院長のコラム 為末メソッド、毎朝、体のチェックをする よく寝れたか?体は重くないか?目が疲れていないか?など、自分なりのチェックポイントをつくり、 1日の行動を決めていく、そうです。
2024年5月11日 / 最終更新日時 : 2024年5月11日 入江歯科医院 院長のコラム 為末メソッド、どうにかできることをどうにかする コントロールできないことは、気にしない。 自分のことと未来のことで、できることに集中すること。
2024年5月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 入江歯科医院 院長のコラム 健康朝食術、朝食でとりたい栄養とは 2024.5.7 R1「健康ライフ」より 糖質、淡白質、できれば野菜を摂ろう。 (脂質は、色々な所でつかうので、考えなくて良い。摂りすぎになる傾向。)
2024年5月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 入江歯科医院 院長のコラム 健康朝食術、成長期の子供向け 2024.5.8「健康ライフ」より 講師は、東京慈恵会の管理栄養士の種村氏 たんぱく質、脂質、糖質をバランスよく摂る。 肉、魚が苦手なときは、大豆食品でとる。又は、何かに混ぜる。 カルシウムを摂る。(主に乳製品から、味噌 […]