2026年3月2日 / 最終更新日時 : 2026年3月2日 入江歯科医院 院長のコラム コレステロールを減らす食事 ２０２６．２．２６ ＮＨＫトリセツショーより カテキンが、コレステロールを体外に排出する。 植物ステロールが（大豆製品、味噌、豆腐、納豆など）も排出する。 水溶性食物繊維がコレステロールを体外に排出する。 番組の最後を観 […]
2026年3月2日 / 最終更新日時 : 2026年3月2日 入江歯科医院 院長のコラム ジャパンダイエット・動脈硬化予防のための整えた食べ方 １．肉の脂身、動物脂、甘い飲み物、お菓子、アルコールを控える。 2．魚，大豆、大豆製品、矢愛、海草、きのこ、こんにゃく、を増やす。 ３、白いご飯、白いパン、白い麺ばかりでなく、雑穀、麦を取り入れる。 ４．甘みの少ない果物 […]
2026年1月27日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 入江歯科医院 未分類 骨粗しょう症の予防 ２０２５．３．１２朝日新聞よち 患者の９割が女性。推計１５９０万人との研究もある。 予防策、１０－３０代…骨密度を最大化して維持する カルシウム、ビタミンＤ，タンパク質を積極的にとる。 過度なダイエットをやめる。 喫煙と […]
2026年1月24日 / 最終更新日時 : 2026年1月26日 入江歯科医院 院長のコラム コッソリ読みたい血圧の話 寒い家は健康へのリスク大。 室温は１８度以上、高齢者は２２度以上にしよう。 家の中の寒暖差に気をつけよう。（廊下、トイレ、風呂…ヒヤッは命の危険に。 断熱改修すると、血圧が３．１ｍＨｇ下がる。 あたたかい部屋に住んでいる […]
2026年1月24日 / 最終更新日時 : 2026年1月24日 入江歯科医院 院長のコラム 低音でも増える、リステリア ２０２５．２．１朝日新聞より リステリア…環境中に広く分布する食中毒菌。 低温や高い食塩濃度の食品でも増える。 －０．４度～４５度で増殖可能。 特に注意が必要な人…６５歳意所湯の高齢者、免疫機能の低下している人、妊娠中の […]
2026年1月21日 / 最終更新日時 : 2026年1月21日 入江歯科医院 未分類 カフェインの過剰摂取に注意 ２０１６．６．１３朝日新聞より 中毒５年間で１０１人搬送。 個人差あるが、成人で１以上で症状のでる可能性あり。 用法、用量を必ず守って使用するのが重要。 煎茶は、４０ｍｇ、５リットルで１ｇ。 コーヒーは、１２mg,1.7 […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月20日 入江歯科医院 院長のコラム もしもの時の備蓄品 広報警視庁114号より 飲料水（1日一人3リットル）、レトルト食、缶詰など 携帯トイレ、ウェットティシュー、ドライシャンプー、歯磨きシートなど。 懐中電灯、ランタン、カセットコンロ、モバイルバッテリー（充電用？）、ラジオ […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月20日 入江歯科医院 院長のコラム 気になる口周りの衰え ２０２５．１２．６朝日新聞より オーラルフレイル 自分の歯が19本以下 半年前に比べて、固いものが食べにくくなった。 お茶や汁物などでむせることがある。 口の渇きが気になる。 普段の会話で、言葉をはっきり発音できないこと […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月20日 入江歯科医院 院長のコラム 高齢者の転倒予防のキーワード ２０２５．１１．２２朝日新聞より ぬかづけ、よいじゅうたく ぬ…ぬれている場所 か…階段、段差 づけ…片付けていない場所 よ…良い高さに物を置く じゅ…じゅうたんの端はしっかり固定 う…浮いたかかとの履物に注意 た・・・ […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 入江歯科医院 院長のコラム 六〇歳からはやりたい放題、実践編 和田秀樹著です。 60歳代以降では、1日体重（ｋｇ）の1.5倍の淡白質（ｇ）を取るようにとのことです。（一般には体重ｇといわれる） また、ビタミンＢ群（葉酸、Ｂ６，Ｂ１２など）が豊富な肉の摂取で認知症を予防する。 肉をと […]
