２０２２．９．２８　R1　７時１５分ごろ １．禁煙 ２．紫外線を防ぐ（サングラス） ３．バランスの取れた食事と生活習慣  

１０月２７日のグーグルマイビジネスの記事より転載。 10.16-10.21のR1[健康ライフ」より、５時４０分ごろ お風呂に水を貯めてトイレに流す、は古い常識。（下水管が破断すると、汚水を垂れ流すことに。逆流もあり得る。 […]

２０２２．１１．２９　R1　５時40分ごろ　「健康ライフ」より 講師は、東京慈恵会医科大学栄養部の浜氏 しょうゆの代わりに、ケチャップ，マヨネーズを使う。 納豆のたれは、塩分多いので半分つかう。 サラダのノンオイルドレッ […]

２０２２．１１．２８　R1　　5時30分ごろ　「健康ライフ」より １．味噌汁、スープをよく飲む。 ２．漬物、梅干をよく食べる。 ３．干物、西京漬け、をよく食べる。 ４．ラーメン、うどん、そばのスープはすべて飲む。 ５．ポ […]

２０２２．１１．３０　R1,5時40分ごろ「健康ライフ」より 講師は、東京慈恵会医科大学栄養部の方 食品の塩分の7割は、調味料からとっている。 味噌汁は、減塩味噌を使うか、だしと具沢山にして。（顆粒だしは、グルタミン酸が […]

２０２２．１．３１ラジオ第１５時３５分ごろ、 順天堂大の高森氏が講師 かゆくなり、かきむしるのは逆効果（悪循環） 皮膚は、アレルゲン、雑菌をブロックする。　体温調節も かゆみは、防衛反応 内臓疾患（腎不全、肝不全）のとき […]

２０２０．２．３ラジオ第１健康ライフ」 講師は、順天堂大の高森氏 マスクの擦れが、肌荒れの原因 肌には綿の素材、その上に不織士のマスクを。（または、マスクの前に保湿剤をぬる） セラミド、尿素が入っている保湿剤を使う。 肌 […]

２０２０．２．２　ラジオ第１５時３５分、「健康ライフ」より 講師は、順天堂大の高森健二氏 肌のかゆみは、肌の乾燥によることがほとんど。 保湿クリームはたっぷり使う（手のひらにぬるとして、指の第１関節の長さ、ちょっと多いく […]

２０２０．７．２投稿 「それでは何をすれば免疫力が上がる？」（ワニブックス）より 朝起きたら、カーテンを開ける。（朝日を浴びる） 風呂は、４０度、１０分。 ヨーグルトは毎日３００ｇ（朝７５、ひり７５、夜１５０ｇ？）