2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 入江歯科医院 院長のコラム 六〇歳からはやりたい放題、実践編 和田秀樹著です。 60歳代以降では、1日体重（ｋｇ）の1.5倍の淡白質（ｇ）を取るようにとのことです。（一般には体重ｇといわれる） また、ビタミンＢ群（葉酸、Ｂ６，Ｂ１２など）が豊富な肉の摂取で認知症を予防する。 肉をと […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 入江歯科医院 院長のコラム 誕生日のはがきの再開 石原明氏の本を読んで、再開することにしました。（もう遅いと言われそうですが） 最初は、切手をだいぶ貼り足すので、すっきりしませんがご容赦ください。
2025年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 入江歯科医院 院長のコラム 1月2日、海の初乗り 気温12度、晴れの予報が出たので、鎌倉にウインドサーフィンの初乗りに行きました。風は弱く、1-3ｍ毎秒位でした。 例年、1月2日に行っていましたが、腰痛の直りが遅く、冷えて疲れると痺れが出るため、避けていました。悪化した […]
2024年9月7日 / 最終更新日時 : 2024年9月7日 入江歯科医院 院長のコラム 為末メソッド・休むのを恐れない 不調を感じたら、倒れる前に休む。 咳き込んでも出社、はしない。（コロナの関係もあるし）
2024年8月27日 / 最終更新日時 : 2024年8月27日 入江歯科医院 院長のコラム 為末メソッド・好きなことより求められたことをする 好きなことを見つけることが難しいこと、あっても生活できるレベルにすることは、難しい。 それなら、求められたことに全力で取り組む。その中に、何かが見えてくることがあるかもしれない。 悶々と悩むより、行動することを優先したら […]
2024年6月28日 / 最終更新日時 : 2024年7月1日 入江歯科医院 院長のコラム 熱中症予防のために 6月27日、13時ごろのＥテレより 28度、湿度70％を超えたら、エアコンをつける。 無理な外出をさける。 暑さになれるため（耐熱順化？）、熱くなる10日ぐらい前から、15分ぐらいのウォーキングをしておく。 水分補給に、 […]
2024年5月13日 / 最終更新日時 : 2024年5月13日 入江歯科医院 院長のコラム 為末メソッド、毎朝、体のチェックをする よく寝れたか？体は重くないか？目が疲れていないか？など、自分なりのチェックポイントをつくり、 1日の行動を決めていく、そうです。
2024年5月11日 / 最終更新日時 : 2024年5月11日 入江歯科医院 院長のコラム 為末メソッド、どうにかできることをどうにかする コントロールできないことは、気にしない。 自分のことと未来のことで、できることに集中すること。
2024年5月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 入江歯科医院 院長のコラム 健康朝食術、朝食でとりたい栄養とは 2024．5.7 Ｒ１「健康ライフ」より 糖質、淡白質、できれば野菜を摂ろう。 （脂質は、色々な所でつかうので、考えなくて良い。摂りすぎになる傾向。）
2024年5月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 入江歯科医院 院長のコラム 健康朝食術、成長期の子供向け ２０２４．５．８「健康ライフ」より 講師は、東京慈恵会の管理栄養士の種村氏 たんぱく質、脂質、糖質をバランスよく摂る。 肉、魚が苦手なときは、大豆食品でとる。又は、何かに混ぜる。 カルシウムを摂る。（主に乳製品から、味噌 […]
