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東京都杉並区今川の地域のかかりつけ歯科医として治療に取り組む入江歯科医院

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院長のコラム

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2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 入江歯科医院 院長のコラム

眠るための3つのポイント

2023.3.8 R1、5時40分ごろ 講師は、国立精神神経医療センター部長の栗山氏 朝日光を浴び、生活リズムを整える。(夜勤は、出勤の時は、人口の光を浴びて、退勤時は、サングラスなどで日光を浴びないように) 日中は、活 […]

2023年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年3月3日 入江歯科医院 院長のコラム

気象病のための耳ストレッチ

2023.2.22 R1 5時45分ごろ 講師は、愛知学院大学の方。 天気による体調の不調は、自律神経と耳の置くの三半器官が原因。気象病は正式名称ではない。 耳ストレッチのやり方 耳たぶを親指と人差し指でつまみ、5回下の […]

2023年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年3月3日 入江歯科医院 院長のコラム

便秘の原因

2023.2.28 R1 5時40分ごろ 講師は、横浜国立大学の中島教授 女性に多いというイメージだが、高齢者に多い。 定年になり、便秘になる男性多い。(運動不測と加齢による大腸機能の低下によるのではないか?) 便秘のチ […]

2023年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年3月4日 入江歯科医院 院長のコラム

便秘、スッキリを目指す

12023.3.1 R1「健康ライフ」より 講師は、横浜市立大学の中島教授 運動としては、ウォーキング、階段の上り下り。 キャベツ、ごぼうなどの不溶性食物繊維は、必要だが食べ過ぎないこと。 おくら、納豆などのネバネバ系の […]

2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 入江歯科医院 院長のコラム

認知症

2023.1.30 R1 23時30分ごろ 講師は、鳥取大学の先生 1.禁煙・・百害あって1利もなし。(昔は1利ありだったが) 2.糖尿病を防ぐ。 3.十分な睡眠をとる。(昼間生産されたアミロイドβを寝てる間に消費してく […]

2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 入江歯科医院 院長のコラム

アンチエージングのための食事

クロード、ショージャ博士(ジャッキー・チェン、後藤久美子指導)による、(和田秀樹著の六〇歳からはやりたい放題P51-56) 朝食は、たんぱく質と脂肪と少量の炭水化物・・・卵や魚、鶏肉などと、ご飯かパン できれば、抗酸化物 […]

2023年1月27日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 入江歯科医院 院長のコラム

心臓を守るために

2023.1.27 R1 5時40分ごろ「健康ライフ」より たんぱく質をとる。 減塩する。 軽い運動 おやつは1日1回、少なめに(150kal以下、みたらし団子1.2本など、食べ過ぎたら運動?) 歯を磨き、歯周病を防ぐ。 […]

2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 入江歯科医院 院長のコラム

加齢性黄斑変性を防ぐために

2022.9.28 R1 7時15分ごろ 1.禁煙 2.紫外線を防ぐ(サングラス) 3.バランスの取れた食事と生活習慣  

2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 入江歯科医院 院長のコラム

災害時の注意、災害支援ナースが伝えたいこと

10月27日のグーグルマイビジネスの記事より転載。 10.16-10.21のR1[健康ライフ」より、5時40分ごろ お風呂に水を貯めてトイレに流す、は古い常識。(下水管が破断すると、汚水を垂れ流すことに。逆流もあり得る。 […]

2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 入江歯科医院 院長のコラム

和食の減塩のコツ、楽しく減塩

2022.11.29 R1 5時40分ごろ 「健康ライフ」より 講師は、東京慈恵会医科大学栄養部の浜氏 しょうゆの代わりに、ケチャップ,マヨネーズを使う。 納豆のたれは、塩分多いので半分つかう。 サラダのノンオイルドレッ […]

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