健康朝食術、成長期の子供向け

２０２４．５．８「健康ライフ」より

講師は、東京慈恵会の管理栄養士の種村氏

たんぱく質、脂質、糖質をバランスよく摂る。

肉、魚が苦手なときは、大豆食品でとる。又は、何かに混ぜる。

カルシウムを摂る。（主に乳製品から、味噌汁に、牛乳を入れる。味噌半分）

牛乳、納豆、豆腐など。