養生ですこやかに、心身のガソリンが不足したら

血液、リンパを指す。

舌の色に表れる。薄い紅色が健康。

食事、旬のものを食べる、地域のものを食べる。

たんぱくをしっかり摂る。筋肉を作るため

糖質を摂り過ぎない、

体のリズムを整える。寝る時間、起きる時間、食べる時間のどれかを決める。歩く速度（心拍数に合わせる）