2024年4月27日 / 最終更新日時 : 2024年4月27日 入江歯科医院 院長ブログ 為末メソッド、壁に当たったら、引いてずらす。 一旦置いといて、ほかの事に関心を移す。他の講堂を起こす。 そのままだと、考えが凝り固まってしまう。
2024年4月19日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 入江歯科医院 院長ブログ 為末メソッド、苦しいときほど種をまけ 「為末メソッド」を毎日、ぱっと開いたページを読んでいます。 種とは、何だろう。ＥＴＦでは安直すぎます。自己啓発のための読書、英語学習、チャットｇｐｔの本を読む、などが浮かびますが、はっきりしません。 どこかの番組で、お金 […]
2024年2月17日 / 最終更新日時 : 2024年2月19日 入江歯科医院 院長ブログ 塩分摂りすぎチェック R1「健康ライフ」より ２０２４２．２．９頃 講師は、東京慈恵会病院栄養部の方 1．味噌汁をよく飲む。…毎日飲みます。ただ、減塩味噌汁を半分だけ使い、必ず、納豆と豆腐（粉豆腐も少し）を入れています。 ２．漬物をよく食べる […]
2024年1月24日 / 最終更新日時 : 2024年1月24日 入江歯科医院 院長のコラム 極寒の地で、犬ぞりと歩きを交互にする。 ２０２４．１．２３ Eテレ「知恵泉」より シベリアの極寒地で、2500kmをイルツーツク（エカテリナ2世の時代）まで、行く話の中で。犬そりに乗るのですが、凍傷を防ぐため、歩きをいれ、疲れたら、犬そりに乗るを繰り返すとの話 […]
2023年10月14日 / 最終更新日時 : 2023年10月14日 入江歯科医院 院長ブログ 電話番号に注意！ 検索すると、スポンサーのHPが先に出ます。 杉並区には、入江歯科は1つだと思いますが、東京全体では、3つ？あるようです。 検索の1番目は、埼玉県大宮の入江歯科のようです。 お気をつけください。
2023年5月17日 / 最終更新日時 : 2023年5月19日 入江歯科医院 院長ブログ 大人のおやつのは200calまで ２０１９．１０．２６ 朝日新聞「健康な外食術」より 監修…管理栄養士の新出真理氏 1日の総カロリーの１０％以内が目安。 大人で200cal以内に。（あんぱん1個、ショー止ケーキ半分、ポテトチップ２０ｇ） お勧めは、ヨーグ […]
2023年5月10日 / 最終更新日時 : 2023年5月10日 入江歯科医院 院長ブログ 外食で減塩、楽しく減塩 ２－２２．１２．１ R1「健康ライフ」より 講師、東京慈恵会栄養部の浜氏。 １．調味料をチェックする（表示がない場合は、料理をネットで検索すると、塩分量が出る。） 2．調味料は使わない。（味付けはできている） 3．コンビ […]
2023年5月10日 / 最終更新日時 : 2023年5月10日 入江歯科医院 院長ブログ あなたの骨、大丈夫？食事の注意（シニア世代） ２０２３．４．２８ R1「健康ライフ」より 講師は、慈恵医科大学の方。 １．たんぱく質を多くとる。 ２．ほどほどの減塩をする。（減塩しすぎると食欲がなくなり、カロリー、たんぱく質ともに減るので） 3．おやつは1日1回。1 […]
2023年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年3月3日 入江歯科医院 院長ブログ 認知症について ２月末のラジオ深夜便のなかの「認知症カフェ」の中だと思う。 認知症（アルツハイマー型認知症）は、２０－３０年の経過をとるので、４０－５０歳台の睡眠の量、質が重要とのこと。 忙しい時期なので難しいgs、睡眠の量を確保するこ […]
