2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長ブログ 認知症予防、食事でココナッツオイル 2021.4.4 投稿 藤田先生の本体と思う。 最初は小さじ1杯から、 カカオ80%以上のチョコレート、ナッツなど。 卵いり味噌汁(半熟が良い) 1日卵1個以上(私は、コレステロールの関係で2日に1個)
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長ブログ ずぼらヨガ 2021.5.25 投稿 飛鳥新社刊、運動嫌いなっ著者が、運動嫌いな人のために書いた簡単なヨガの本です。 お医者さんの監修がつき、詳しい解説、効能もわかります。 私の場合は、寝る前のヨガ3点セットを毎日おこなっています。 […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 入江歯科医院 院長ブログ 血流アップで血管を元気に 2020.3.12 投稿 食生活と運動の工夫で、健康な毛細血管を維持しましょう。 指導:高倉伸幸氏(阪大教授、医学博士) サントリーのパンフ209号より 運動は、かかと上げ(両足のかかとを上げ、5秒間保持。ゆっくりおろし […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長のコラム 37.5度付近の方は来院をおひかください。 体温が37.5付近のかた、せきが続く方、は、来院をお控えください。 医療を受けることを優先してください。
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長のコラム ゆるゆる系体操 2020.3.8 投稿 朝日新聞2.22「元気にきれいに」より もぞもぞ体操(片平悦子さんによる) 仰向けに寝て、リラックス。 両手は腸骨を包み込むようにして、骨盤の上におく。 手の力はいれない。 足の押し出し・・・左右 […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長のコラム 甘酒、飲む点滴 2020.1.24 ラジオ第15時35分ごろ「健康ライフ」より こうしは、管理栄養士の武笠さん。 甘酒には、医療で使う点滴に入っている成分がすべて入っているそうです。 甘酒に牛乳を足すなど色々な工夫があるそうです。講師の […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長ブログ 座りすぎに注意! 2021.11.15投稿 エコノミークラス症候群を防ぐ 2021.11.4NHK総合「所さん、大変ですよ」より 1日9時間以上座っている人に、腰痛・血流異常が出やすいそうです。 対策は、立ったり座ったりする。 ウォーキン […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長ブログ オリーブオイル、亜麻仁オイルを使う 2021.9.4投稿 整える習慣(小林弘幸著、日経ビジネス文庫)より オリーブオイル、亜麻仁オイルは、腸内の潤滑油となって排便をスムーズにする。 簡単焼きりんご・・・りんごを半分に切り、芯をくりぬいたところに、ハチミツ・ […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 院長のコラム 家庭でできるコロナ対策 2021.7.1投稿、2021.12.20投稿 朝日新聞の記事の要約(?)だと思う。 換気・・・窓を10cm開け、外に向けて扇風機(またはサーキュレータ)を回す。 (2箇所開けられれば、入り口10cm、出口15cm、が効 […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月29日 入江歯科医院 院長のコラム オミクロン株の感染を防ぐ、一番大事なこと 2022.1.25 NHK総合午後10時「Nスペ」より 尾身会長の発言より マスクの着用・・・鼻は出さない、あごまで覆う、不織紙のマスク(ウレタンではだめ) 換気をしっかり(入り口10cm開ける、出口は15cm開ける?) […]