h22.7.25(日）朝日新聞より　　 エアコンは、２８度湿度５０％が理想。タイマー・除湿を賢く使う。快眠運転。（例えば、３時間タイマー、２６度の除湿。エアコンをパワー、部屋の密閉度で違う。）（個人差もあるようです。朝冷 […]

いつもの食育の本より（１８０ｐ）　　栄養のバランスを考えた朝食を毎日とる。　　間食は就寝２時間前まで、深夜は避ける。　お菓子や飲み物は、砂糖の量でスチィックシュガー３本分以内。　１日三食とも、主食、（ちから）、主菜（から […]

いつもの食育の本（p182)より　　　　「甘いおやつは砂糖３本分」のゲームあり。（たぶん、小学生用と同じ、炭酸飲料５００ｇ７本分、スポーツドリンク５００ｇ４本分、メロンパン４本分、野菜ミックスジュース２８０ｇ２本分、ヨー […]

神経の取りきれないところを根気よく薬を付ければ直るかとの質問です。　中間の消毒的薬の効果は３日位です。不快症状も治まるとと思います。　落ち着いたと思われたら、仕上げの薬を注入することになると思います。　　症状が思わしくな […]

根の先に膿があり、中の清掃だけでは、膿がなくならないようです。状況にもよりますが、外から膿を切開して、膿だし、周りのソウハを私ならします。　長引く腫れの場合、時間がかかることが多々あります。信頼感と根気がいる治療になりま […]

強くかんだ後、眠れないほど、痛いが、しばらくして収まるとのことです。　ぎりぎり神経を残すと残すか取るか微妙なことが良くあります。　やっと残した神経ですから、２週間は硬いものは避けましょう。　その後も痛むようなら、神経を取 […]

いつもの食育の本より　　糖尿病の増加ともっとも一致してるのは、繊維消費量の減少とコーンシロップ消費量の増大との結果がでた。　３種あり、ぶどう糖果糖液糖、果糖ぶどう糖液糖、高果糖液の総称です。コスト安く、輸送、加工に便利で […]

いつもの食育の本より　　野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が入っています。　 ビタミン、ミネラルは、体の機能維持に必要な微量栄養素で、体内ではほとんど作ることができません。　食物繊維は、便通を整え有害物質の排出を促す […]

いつもの食育の本より　　フードマイレージとは、輸入食材の総重量×輸送距離です。日本は世界ダントツ第一位です。２位、３位の韓国、アメリカ３０万位に対し、３倍近くの９０万（単位：百万トン・ｋｍ）です。　安さに惑わされず、健康 […]

指しゃぶりをやめさせたら、３歳の方ですから、後は、しっかり咬んで、顎の発育を促すだけです。　変に抑えたりしないほうが良いと思います。　６、７歳になっても直なければ、矯正医に相談となりますが、前歯の交換もありますから、そこ […]