中学生の食生活

いつもの食育の本より（１８０ｐ）　　栄養のバランスを考えた朝食を毎日とる。　　間食は就寝２時間前まで、深夜は避ける。　お菓子や飲み物は、砂糖の量でスチィックシュガー３本分以内。　１日三食とも、主食、（ちから）、主菜（からだ）、副菜（調子）の栄養バランスを考えながら摂る。　　　　保健室登校の子、午前中体調不良で保健室へ良く来る子が以前より増えたのは、食生活の乱れが原因の一つではないか、とのこと。　朝食を食べる子は成績が良い。　飲み物やお菓子の砂糖の量は、想像より多い。