2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 入江歯科医院 院長のコラム 調味料の使い方、楽しく減塩 2022.11.30 R1,5時40分ごろ「健康ライフ」より 講師は、東京慈恵会医科大学栄養部の方 食品の塩分の7割は、調味料からとっている。 味噌汁は、減塩味噌を使うか、だしと具沢山にして。(顆粒だしは、グルタミン酸が […]
2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 入江歯科医院 未分類 どうしてかゆくなる? 2022.2.1ラジオ第1、講師は高森氏 かゆみを直す方法。 かきむしる、つめを押す(痛みを与える)お勧めできない。逆効果になる。 冷やす(保冷剤、濡れタオルなど) 薬として、抗ヒスタミン薬 内臓疾患のかゆみに効く薬がで […]
2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月9日 入江歯科医院 院長のコラム 皮膚は体のバリア 2022.1.31ラジオ第15時35分ごろ、 順天堂大の高森氏が講師 かゆくなり、かきむしるのは逆効果(悪循環) 皮膚は、アレルゲン、雑菌をブロックする。 体温調節も かゆみは、防衛反応 内臓疾患(腎不全、肝不全)のとき […]
2022年2月8日 / 最終更新日時 : 2022年2月8日 入江歯科医院 院長のコラム コロナで増える?肌荒れ、 2020.2.3ラジオ第1健康ライフ」 講師は、順天堂大の高森氏 マスクの擦れが、肌荒れの原因 肌には綿の素材、その上に不織士のマスクを。(または、マスクの前に保湿剤をぬる) セラミド、尿素が入っている保湿剤を使う。 肌 […]
2022年2月8日 / 最終更新日時 : 2022年2月9日 入江歯科医院 院長のコラム 肌の乾燥を防ぐ 2020.2.2 ラジオ第15時35分、「健康ライフ」より 講師は、順天堂大の高森健二氏 肌のかゆみは、肌の乾燥によることがほとんど。 保湿クリームはたっぷり使う(手のひらにぬるとして、指の第1関節の長さ、ちょっと多いく […]
2022年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月5日 入江歯科医院 院長のコラム 免疫力を上げるために 2020.7.2投稿 「それでは何をすれば免疫力が上がる?」(ワニブックス)より 朝起きたら、カーテンを開ける。(朝日を浴びる) 風呂は、40度、10分。 ヨーグルトは毎日300g(朝75、ひり75、夜150g?)
2022年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月5日 入江歯科医院 院長のコラム 口腔乾燥症の対策 2020.7.24投稿 NHK総合「あさイチ」より こんぶ30gを細かく刻み、ペットボトルにいれ、 水500ccをいれ、1日おく。 1日10回口に含み、30-60秒味わって飲み込む、または捨てる。 9割の方に効果あり。 […]
2022年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月5日 入江歯科医院 院長のコラム 栄養、安静、保湿 2020.8.25投稿 2020.8.20ごろラジオ深夜便より 戦前、赤十字病院勤務の看護師さんがゲスト アメリカ進駐軍により、赤十字と聖路加病院が合体して 看護が、独立した職業として訓練された、とのこと。 1番強調して […]
2022年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月5日 入江歯科医院 院長のコラム ピントレ2 2020.5.31投稿 2020.5.6 ガッテンミニより 踏み台昇降運動、 20cmの 段差を用意(玄関先の段差でもよい) 1分間に80回、ゆっくりのペースで(ゆっくりがポイント) 右で上がったら、次は左から。 10分 […]
2022年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月5日 入江歯科医院 院長のコラム 血圧を下げる 2020.3.4投稿 2020.2.5朝日新聞「元気にきれいに」より 食事・・・塩分、脂肪を控えめに 野菜・果物を積極的に摂る カリウム、マグネシウムをとる トマト、大豆、もやしを食べる ラーメンのスープは少し残す(半分 […]