2010年1月25日 / 最終更新日時 : 2010年1月25日 入江歯科医院 院長のコラム 眠りのヨーガ 録画の整理をしていたら、出てきました。講師は、番場裕之氏です。 例によって、鼻で吸い鼻で吐く。静かな一息、軽い一息、深い一息で、吐きながら運動します。 （順に腹式呼吸、胸でも少し吸う、腹も胸も一杯に吸う。） 座って足裏を […]
2010年1月25日 / 最終更新日時 : 2010年1月25日 入江歯科医院 院長のコラム 座って太極拳 １月２１日（木）の３ｃｈ午後８時ごろ すこやか長寿より。講師は楊さん。内容は２４式から６つほど取り上げていました。一番気になったのは、座って行う演技があったことです。足の動きは完全には出来ませんが、手の動きと呼吸法は出来 […]
2010年1月12日 / 最終更新日時 : 2010年1月12日 入江歯科医院 院長のコラム 女子マネージャーとドラッガー 休み中に読んだ本で、一気に読めました。 題名の後半は、、もしドラッガ－の「マネージメント」を読んだら だと思う。
2010年1月12日 / 最終更新日時 : 2010年1月12日 入江歯科医院 院長のコラム 青い地球 年明け前に、ブルーアースという立体パズルを買い、１月３日に組みました。 受付においてあります。（良く観ないと青い球です。部品が１個足りなかったので ２個目を買い、組みなおすのに時間がかかりました。）
2010年1月6日 / 最終更新日時 : 2010年1月6日 入江歯科医院 院長のコラム デンタルフロスの端が歯の間に残ったら。gooより ロウ付きのフロスをもう一度通し、片方の指を解き、横からそっと抜いていくと大体取れます。 それでも取れないまたは、もう一度引っかかるときは、形態が良くないと思われますので、 形態修正に来院いただくのが良いと思います。（修正 […]
2009年12月28日 / 最終更新日時 : 2009年12月28日 入江歯科医院 院長のコラム 腰痛予防のためのアイソメトリクス 老いない体をつくる（湯浅景元著、平凡社新書）p129より 腰痛予防のために、腹筋と背筋の強化をします。 両ヒザを直角に曲げて、仰向けに床に横になる。 両腕は脇に伸ばしておく。 頭、肩、両腕を床から離すと同時に、ヒザを曲げ […]
2009年12月22日 / 最終更新日時 : 2009年12月22日 入江歯科医院 院長のコラム 詰めた銀歯が痛む（おしえてgooより） 詰めたばかりで、歯ブラシを当てると痛むとのことです。 虫歯が深く、中の神経が落ち着いていないと思われます。 保護措置をとり、様子を見ても落ち着かなければ、神経を取ることを 考えます。
2009年12月22日 / 最終更新日時 : 2009年12月22日 入江歯科医院 院長のコラム 失禁予防に骨盤底筋を鍛える 2008.11.27 nhk3ch 「すこやか長寿」より １．お尻の穴ともう一つを吸うように閉めて５秒間。 ２．イスに座り、片方ずつヒザを１．２．３．４と数えながら上げて、１．２．３．４で下ろす。左右２回ずつ。 ３．ヒザ […]
2009年12月22日 / 最終更新日時 : 2009年12月22日 入江歯科医院 院長のコラム シルバーリハビリ体操（大田仁史氏） 2006.8.3 nhk3ch福祉より 大田仁史先生を知った番組です。 目的は、１．起き上がる、２、立ち上がる、３．階段を楽に、です。 ５秒は、息を吐いて吸って、吐きながら１，２，３，４，５と数えましょう。 １．仰向け […]
2009年12月19日 / 最終更新日時 : 2009年12月19日 入江歯科医院 院長のコラム 腰痛の予防 立っている時は、頭を起こして （湯浅式「ながらトレーニング」で若返る より） 頭を前に倒して立つと、まっすぐ立つ時の１．２倍の腰の負担 洗顔時は、１．５倍になる。（成人の頭は４ｋｇ） 両ひざを曲げて、洗顔しましょう。 （ […]
