2026年1月27日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 入江歯科医院 未分類 骨粗しょう症の予防 ２０２５．３．１２朝日新聞よち 患者の９割が女性。推計１５９０万人との研究もある。 予防策、１０－３０代…骨密度を最大化して維持する カルシウム、ビタミンＤ，タンパク質を積極的にとる。 過度なダイエットをやめる。 喫煙と […]
2026年1月21日 / 最終更新日時 : 2026年1月21日 入江歯科医院 未分類 カフェインの過剰摂取に注意 ２０１６．６．１３朝日新聞より 中毒５年間で１０１人搬送。 個人差あるが、成人で１以上で症状のでる可能性あり。 用法、用量を必ず守って使用するのが重要。 煎茶は、４０ｍｇ、５リットルで１ｇ。 コーヒーは、１２mg,1.7 […]
2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 入江歯科医院 未分類 どうしてかゆくなる？ ２０２２．２．１ラジオ第１、講師は高森氏 かゆみを直す方法。 かきむしる、つめを押す（痛みを与える）お勧めできない。逆効果になる。 冷やす（保冷剤、濡れタオルなど） 薬として、抗ヒスタミン薬 内臓疾患のかゆみに効く薬がで […]
2022年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月5日 入江歯科医院 未分類 水洗トイレを流すときは、ふたをしめて ２０２０．８．１投稿 ２０２０．７．５ テレビ朝日の池上彰の番組、より 便器にウイルスがあれば、開けて流せばｍマイクロ飛沫が舞い上がり、 床に付着する。 流すときは、ふたを閉める。（ふたの裏には付着するが、床用スプレーで […]
2022年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月5日 入江歯科医院 未分類 不足しがちな栄養素 ２０２０．１２．５ごろ ラジオ第１５時３５分ごろ「健康ライフ」より 講師は管理栄養士の方 木綿豆腐のカルシウムは、絹ごしの２倍。 V.Bの補給と同時に必要（ハチミツ、オリゴ糖など？） 鉄分補給・・１日に鮭１切れでよい
2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月4日 入江歯科医院 未分類 血流アップで血管を元気に ２０２０．３．１２投稿 食生活と運動の２つで、健康な毛細血管を維持する。 指導・・高倉氏（阪大） サントリーのパンフより 運動はかかと上げ。 上げて５秒保持５秒で下ろす。１０－２０回？
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 未分類 味噌汁に加えて ２０２０．１１．１投稿 ２０２０．１０．１８ ラジオ深夜便より、4時半ごろ？ 味噌汁に加えて、豆腐、納豆、油揚げを加える（大豆タンパク3種）とよいそうです。 子らが最強のおかずだそうです。私も味噌汁に、豆腐、納豆を入れて […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 未分類 インターバル速歩 ２０２１．１．３０投稿 朝日新聞２０２１．１．９「元気にきれいに」より 普通歩き３分、早歩き３分の繰り返しで、１日３０分。 背筋を伸ばして上体はリラックス。歩幅はやや広め。早歩きは、歩いてややきついと感じることが大事。 […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 未分類 睡眠時無呼吸症候群 ２０２２．１．６ ラジオ第１５時３５分ごろ 講師は、東京医大の井上眞一氏 睡眠が十分とれず、就寝中何度も起きる いびきが睡眠中ずっと続く。 が、２大徴候 原因は、肥満、加齢による筋力低下により、舌根の沈下。」
