2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 入江歯科医院 未分類 どうしてかゆくなる? 2022.2.1ラジオ第1、講師は高森氏 かゆみを直す方法。 かきむしる、つめを押す(痛みを与える)お勧めできない。逆効果になる。 冷やす(保冷剤、濡れタオルなど) 薬として、抗ヒスタミン薬 内臓疾患のかゆみに効く薬がで […]
2022年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月5日 入江歯科医院 未分類 水洗トイレを流すときは、ふたをしめて 2020.8.1投稿 2020.7.5 テレビ朝日の池上彰の番組、より 便器にウイルスがあれば、開けて流せばmマイクロ飛沫が舞い上がり、 床に付着する。 流すときは、ふたを閉める。(ふたの裏には付着するが、床用スプレーで […]
2022年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年2月5日 入江歯科医院 未分類 不足しがちな栄養素 2020.12.5ごろ ラジオ第15時35分ごろ「健康ライフ」より 講師は管理栄養士の方 木綿豆腐のカルシウムは、絹ごしの2倍。 V.Bの補給と同時に必要(ハチミツ、オリゴ糖など?) 鉄分補給・・1日に鮭1切れでよい
2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月4日 入江歯科医院 未分類 血流アップで血管を元気に 2020.3.12投稿 食生活と運動の2つで、健康な毛細血管を維持する。 指導・・高倉氏(阪大) サントリーのパンフより 運動はかかと上げ。 上げて5秒保持5秒で下ろす。10-20回?
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 未分類 味噌汁に加えて 2020.11.1投稿 2020.10.18 ラジオ深夜便より、4時半ごろ? 味噌汁に加えて、豆腐、納豆、油揚げを加える(大豆タンパク3種)とよいそうです。 子らが最強のおかずだそうです。私も味噌汁に、豆腐、納豆を入れて […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 未分類 インターバル速歩 2021.1.30投稿 朝日新聞2021.1.9「元気にきれいに」より 普通歩き3分、早歩き3分の繰り返しで、1日30分。 背筋を伸ばして上体はリラックス。歩幅はやや広め。早歩きは、歩いてややきついと感じることが大事。 […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年1月31日 入江歯科医院 未分類 睡眠時無呼吸症候群 2022.1.6 ラジオ第15時35分ごろ 講師は、東京医大の井上眞一氏 睡眠が十分とれず、就寝中何度も起きる いびきが睡眠中ずっと続く。 が、2大徴候 原因は、肥満、加齢による筋力低下により、舌根の沈下。」