2010年11月19日 / 最終更新日時 : 2010年11月19日 入江歯科医院 院長ブログ 24式太極拳13 両耳を攻める 12の続です。 けった右足を引き寄せ、両手も胸前に引く。 右足をかかとから前方に踏み出す。両手は両脇に下ろす。 両手で軽くコブシ(親指は外)を作り、外側から円を描きながら上げる。重心は右足に移してくる。 右足に重心をか […]
2010年11月17日 / 最終更新日時 : 2010年11月17日 入江歯科医院 院長ブログ 24式太極拳12 けって踏み出す(右足) 11の続きです。 上体を少し左に回しながら左足を斜め前に、つま先から下ろす。同時に、両手を円を描くように下ろしてくる。 左足を下ろし、右足を寄せる。 両手を胸前で交差させていく。(息を吸いながら) 両手を交差させ、右足 […]
2010年11月15日 / 最終更新日時 : 2010年11月15日 入江歯科医院 院長ブログ 24式太極拳11 高みから探る 10の続きです。 右足を左足かかとに寄せ、鉤手を。解く 重心を右足(後ろ足)に移し、左足は爪先立ち。 上体を右に回しながら、両手を下ろす。 手の平を返して、手を内側から上げてくる。 上体を左に戻し、右手は耳横、左手は手の […]
2010年11月10日 / 最終更新日時 : 2010年11月10日 入江歯科医院 院長ブログ 24式太極拳10 雲のように ひとえむち(2回目) 9の続きです。 右足に重心を移しながら、左つま先を内側にシテ、鉤手を解き、両手を下げる。 上体と。両手を右に回す。 上体をゆっくり左に移す。左手は右脇から顔の前を通過。 左足に重心を移し、ゆっくり左手を下ろす。 右足を左 […]
2010年11月9日 / 最終更新日時 : 2010年11月9日 入江歯科医院 院長ブログ 24式太極拳9 ひとえむち 8の続きです。8の動きを反対の右でもおこなう。 重心を左に移しながら、つま先を上げ、内側に。 そのまま上体を左に回す。 重心を右足に移し、右手で鉤手(手首を曲げ、指先を物をつまむ形で下に向ける。)にして、右肩斜め前に上 […]
2010年11月6日 / 最終更新日時 : 2010年11月6日 入江歯科医院 院長ブログ 24式太極拳8 孔雀の尾でせき止める 7の続きです。 右手を下ろしながら、右足重心。 右手の用手をひらを下にして胸前に。同時に、左足を右足に寄せ爪先立ち(虚足)、左手は手の平を上にして、ヘソの下。(ボールを抱えた形) 上体と腰を左に回しながら、左足を斜め前方 […]
2010年11月2日 / 最終更新日時 : 2010年11月2日 入江歯科医院 院長ブログ 24式太極拳7 腕を逆さに巻く 6の続きです。 上体を右に回しながら、右腕を開く。 重心は真ん中にして、両手を下げていき、内側からふんわり回すように、手を返しながら両手を上げて行く。この時、右手を意識する。目は左手先辺りを見る。(楊名時先生は右手を見 […]
2010年11月1日 / 最終更新日時 : 2010年11月1日 入江歯科医院 院長ブログ 24式太極拳6 琵琶を抱えて 5の続きです。 右足を左足付近に寄せる。(爪先立ち、虚歩と言う) 右足に重心を移し、左足を少し前のして、爪先立ち。 そのまま、左足をかかとにつけ直す。 腰を右に回しながら、左手を右手の外側から円を描くように上げてくる。 […]
2010年10月30日 / 最終更新日時 : 2010年10月30日 入江歯科医院 院長ブログ 24式太極拳5 ヒザを払って歩む 4の続きです。 上体をわずか左に回し、右手をゆっくり下げる。 上体と腰を右に回しながら(右肩が引ける)、円を描くように右手を右肩横に上げる。 右手を目の高さまで上げ、左手を右胸前に寄せる。 上体を左に回しながら、左のかか […]
2010年10月29日 / 最終更新日時 : 2010年10月29日 入江歯科医院 院長ブログ 24式太極拳4 白鶴が羽を広げる 3の続き 右足を左足のかかと辺りに引き寄せ、つま先立ち。 右足を全部つけ(右足重心、ヒザは少しゆるめて)、左足を少し前に出し、爪先立ち。 やや右に腰を回しながら、左手を下げ右手を上げていく。 右手は頭の高さで、手の甲が外 […]