１月２１日（木）の３ｃｈ午後８時ごろ　すこやか長寿より。講師は楊さん。内容は２４式から６つほど取り上げていました。一番気になったのは、座って行う演技があったことです。足の動きは完全には出来ませんが、手の動きと呼吸法は出来 […]

休み中に読んだ本で、一気に読めました。 題名の後半は、、もしドラッガ－の「マネージメント」を読んだら だと思う。

年明け前に、ブルーアースという立体パズルを買い、１月３日に組みました。 受付においてあります。（良く観ないと青い球です。部品が１個足りなかったので ２個目を買い、組みなおすのに時間がかかりました。）

ロウ付きのフロスをもう一度通し、片方の指を解き、横からそっと抜いていくと大体取れます。 それでも取れないまたは、もう一度引っかかるときは、形態が良くないと思われますので、 形態修正に来院いただくのが良いと思います。（修正 […]

老いない体をつくる（湯浅景元著、平凡社新書）p129より 腰痛予防のために、腹筋と背筋の強化をします。 両ヒザを直角に曲げて、仰向けに床に横になる。 両腕は脇に伸ばしておく。 頭、肩、両腕を床から離すと同時に、ヒザを曲げ […]

詰めたばかりで、歯ブラシを当てると痛むとのことです。 虫歯が深く、中の神経が落ち着いていないと思われます。 保護措置をとり、様子を見ても落ち着かなければ、神経を取ることを 考えます。

2008.11.27 nhk3ch 「すこやか長寿」より １．お尻の穴ともう一つを吸うように閉めて５秒間。 ２．イスに座り、片方ずつヒザを１．２．３．４と数えながら上げて、１．２．３．４で下ろす。左右２回ずつ。 ３．ヒザ […]

2006.8.3 nhk3ch福祉より　　大田仁史先生を知った番組です。 目的は、１．起き上がる、２、立ち上がる、３．階段を楽に、です。 ５秒は、息を吐いて吸って、吐きながら１，２，３，４，５と数えましょう。 １．仰向け […]

立っている時は、頭を起こして　（湯浅式「ながらトレーニング」で若返る　より） 頭を前に倒して立つと、まっすぐ立つ時の１．２倍の腰の負担 洗顔時は、１．５倍になる。（成人の頭は４ｋｇ） 両ひざを曲げて、洗顔しましょう。 （ […]

2008.6.19 3ch 8時頃「すこやか長寿」より 講師は、東大の先生だと思いますが氏名は聞き逃しました。 鍛える筋肉は、大腰筋と太ももの前の筋肉のみで良い。 スクワット 両手をイスの背もたれなどにかけて、 肩幅より […]