「禅、シンプルライフのすすめ」(三笠書房)P61より   横から見て、背筋がS状になり、尾てい骨と頭が一直線になるように。 呼吸をゆっくりとした呼吸を意識してする。(1分間に7,8回が、自然に3,4回になるそうです。) うまくいけば、心も整う。  毎日、昼休みに5分間だそうです。