イスに座ったまま座禅

「禅、シンプルライフのすすめ」（三笠書房）P61より　　　横から見て、背筋がS状になり、尾てい骨と頭が一直線になるように。　呼吸をゆっくりとした呼吸を意識してする。（１分間に７，８回が、自然に３，４回になるそうです。）　うまくいけば、心も整う。　　毎日、昼休みに５分間だそうです。