2013.2.16 朝日新聞e5「元気のひけつ」より

四股、股割りなど12の基本運動よりなり、全身のストレッチ、筋力トレーニングになる。
例として、四股・・・上体を起こし、両膝を直角に曲げる。足先は斜め45度、腰の高さを変えずに左に体重移動。左足を伸ばしながら、右足を上げ、左足が伸びきったらストップ。(素足で足の指で床をつかむ)
右足を踏みおろし、元の姿勢。 反対も。ゆっくり左右5回。

日本相撲協会のHP(http://www.sumo.or.jp/)で、相撲健康体操のイラスト図解を紹介している。

DVD(2625円)も国技館サービス(3625-2111)から購入できるそうです。

前に元力士の1の矢著の「シコトレ」を書いたことを思い出しました。

シコトレ」でサイト内検索できると思います。