ママmチャリでヘルシーサイクリング

すこやかファミリー１０月号より　協力：慶応大医学部　松本　秀男氏。　サドルをつま先が着く程度まで上げる…漕ぎやすくなる。　　　空気をしっかり入れる。・・・走りが軽くなる。　パンク予防効果もあり（急ブレーキの時）。　　　週２，３回。　１回２０分以上。（４，５ｋｍ）