インターバル・ウォーキング

白澤教授のアンチエージングのDVDより　　　杉並区今川の入江歯科院長の入江毅です。

普通歩き３分、早歩き（全力の７０％）３分を交互に繰り返し、３０分続けることです。　筋肉をつけるには、ある程度の運動強度が必要なこと、無理をさせないことから、考えられた方法のようです。

塾大メイト・・・信州大学と民間企業が共同開発した運動機器。加速度センサーで速度を正確に測定する。最速歩行スピードを測、その７０％を記憶し、チャイムで知らせる。（すこやかファミリー２００５．１０月より）