老筋力

きんさんの筋トレを指導した久野信彦氏の「老筋力」（祥伝社、５８０円）が届きました。　単行本版は、2008年に出ているそうです。（クノンボールは昨年買いました。）　内容はまだですが、筋トレを成功させるヒントが目に付きました。　楽しんでする・難しいことをしない・痛いこと、無理なことをしない・意識、目標を持つことだそうです。　１００歳を過ぎてから初めて効果（　歩く）があったそうですから、何か参考になると思います。