ピンピンコロリ体操

注文していた「ピンピンコロリ体操」（湯浅景元著、世界文化社、１260円）が、届きました。　座って出来る体操で、粘り強さ、力強さ、柔らかさが、身につくそうで、期待しています。　　　最近、体を支える足の強さと、仰向けに寝て、ひざの上にふくらはぎを置き、縦に(前後に）動かす運動の大きさ（動かしやすさ）の関係に気づきました。　大きく動く足のほうが、しっかり体重を支えられる。　腸腰筋が鍛えられる体操だそうですから、当然なのでが、これ一つで、両足の力がつけば、と思っています。　これに、湯浅先生の体操を加え、何とかしたいです。　　参照：ゆる体操で一生介護いらず！（講談社、高岡英夫著）　　サイト内検索で、「ゆる体操について」（朝日新聞の記事の要約で、ゆる体操の基本３種が書いてあります。）　　　ネット検索：「運動科学総研　高岡英夫」