腰骨5番の微妙運動

自分で疲れを取る日々の整体(片山洋次郎著)p158より   仰向けに寝て、ヒザを立て、仙骨を上下に動かす。 だんだん動きを小さくして、1cm以内にしたい。 胸の緊張をとる。 息を吸う時に、尾てい骨を上げ、吐くときに戻す。 効果の程はこれからです。