ストレスをためないための７つの上手

快眠のための朝の習慣・夜の習慣（だいわ文庫）p181より　　　腹８目上手・・・完璧主義を捨てる。８０点でＯＫ。　　　時間上手・・・時間の詰め込みすぎに注意！　　　分担上手・・・一人で全てを抱え込まない。　　　相談上手・・・問題が大きくなる前に、相談したり、悩みを打ち明ける。　　　ゆるゆる上手・・・目標の立て方、時間の考え方を少しゆるめに設定する習慣をつける。　　　視点の切り替え上手・・・マイナス経験も、プラスに捉えられるように、視点の切り替えが出来るように。　　　評価上手・・・完璧人間はいない。　自分にも、他人にも厳しくなり過ぎず、少し甘めの評価をする。　　　　朝方の体質のほうが、ストレスが少ない。　　良く眠れることで、心理的なストレスを減弱、消去できる。