2011年7月26日 / 最終更新日時 : 2011年7月26日 入江歯科医院 院長のコラム 転倒予防のためのながら運動 転ばない歩き方(マガジンハウス)p61より かかと上げ つま先上げ 片足立ち 継ぎ足歩き 大また歩き 四股踏み いずれも1日10回~20回。 ふらつく時は、手でどこかにつかまって良い。