転倒予防のためのながら運動

転ばない歩き方（マガジンハウス）p61より　　　かかと上げ　　つま先上げ　　片足立ち　　継ぎ足歩き　　大また歩き　　四股踏み　　　いずれも1日10回～２0回。　　ふらつく時は、手でどこかにつかまって良い。