みぞおちをゆるめて動きを引き出す

自然体のつくり方（角川文庫、斉藤孝著）より　　　座って上体を前に折り曲げ、その時にみぞおちにを両手の指先で押さえて息を吐く。　邪気の吐き出し？　　　臍下丹田に力が入り、みぞおちの力は抜く。（狭義の上虚下実だそうです。実感は今ひとつです。