楽な腹筋運動

転ばない歩き方（マガジンハウス、１３６５円）p42より　　　両ひざをを立てて座り、手を軽く前に伸ばす。　そのまま、背中、腰を丸めて、ゆっくり上体を後ろに倒し、あごを上げず、へそをのぞきこむようにする。　両足が浮きそうになったら、ゆっくりもとの姿勢に戻す。　１０回が１セット。　慣れたら増やす。　これだけです。　頭を床につけないので、座ったままでき、やる気になってくれそうです。