良い生活習慣は、健康、長寿の第一歩！

「食生活指針」より　　　　適度の運動、休養・・・食欲の増進、ストレスの解消、十分な休息・睡眠　　　食事・しっかり禁煙・・・食は健康維持の基本、かまない子、かめない子、噛むことの大切さ　　　　　食生活指針１０項目　　１．みんなで食事　　　２．食事の医ｒ図ムから、健やかな生活リズム　　　３．主食・主菜・副菜を基本にバランス　　４、ごはんなどの穀物をしっかり取る。　　　５．野菜・果物・牛乳・乳製品・豆類・魚　　　６、塩分・脂肪控えて　　　７．適正体重・活動にあった食事量　　　８．地産地地消　　　９．無駄を少なく　　　１０．食生活の見直し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　咬む事で得られる効果・・・１．だ液の分泌を促し、がん予防、歯の病気予防、体力向上　　　２．脳の活性化させ、肥満・老化の予防　　　３．正常な咬合が、美しい発音、言葉を生み出す。