生活習慣を整え、日常の健康管理に気を付ける

お口のケアが全身を守る（東京都歯科医師会）パンフより　　　良い生活習慣が「歯周病予防のキーワード。　歯と口のを清潔に保つと同時に、良い生活習慣作り、健康管理にも気をつける。　　　せいかつが不規則になりがちである。　　　間食する。　　　ストレスが貯まっている。　　　定期的に運動しない。　　　タバコを吸っている。　　　深酒する。　　　のどが渇きやすい。　　　水やジュースを頻繁に飲む。　　１つでもあると要注意だそうです。（私は２のみです。）    かかりつけ医、糖尿病専門医を受診のこと。　　　　　　次の中に、あてはまらないものがある時は、口の中に問題があるかもしれません。　かかりつけ歯科医に相談。　　　　　１．いつも口の中がさわやかだと思う。　　２．歯肉の色がピンク色で引き締まっている。　　３．歯のぐらつきがなくしっかり噛める。　　４．歯と歯の間に物がはさまらない。　　５．歯がしみたり、痛まない。　　６。口からいやなにおいがしない。　　７．舌はいつもピンク色をしている。　　　そして、ホームケア、セルフチェックだけでなく、プロフェッショナルケアを受けてください。　内容は、歯科医院で定期的にチェック。　プラーク・歯石の除去や専門的クリーニング（ＰＴＣ／ＰＭＴＣ）をする。　　必要とあれば、フッ素塗布などの予防処置をする。