固まった「からだ」をほぐす方法

からだ上手こころ上手（斉藤孝著、ちくまプリマー新書）p127より　　　背伸び・ジャンプ・みぞおちに手を入れる・はあーっと思い切り息を吐く。　「からだ」が開き、こころが開き、コミュニュケーションがとれる状態になるそうです。