免疫力を高める

漢方で健康美人になる２０の方法（木村容子著）より　　　免疫力を高める物・・・バランスの良い食事、　バラエティーに富んだ食事、　適度な食事量・飲酒量、　適度な運動、　適度な睡眠、　笑うこと、　適度な休養　　　　免疫力を下げる物・・・暴飲暴食、　栄養不足、　運動不足、運動しすぎ、　寝不足、　ストレス、　深い悲しみ、激しい怒り、　過労　　（体に良くないことは当然、免疫力を下げることは、注意したいところです。）