転倒予防にビタミンＤ

2008.2月初旬の「きょうの健康」より　　　室内の転倒が多い。　段差の解消、手すり、ドアを外開きになど。　　　適度な運動。　　　十分なたんぱく質（肉・魚）をとる。　あっさりより、しっかり食。　　特に、Ｖ．Ｄ（ウナギ・さけ・いわし・きのこ類に含む）をとると、片足立ちが長くでき、転倒件数が少なくなるデータが示されました。　そして、日光に当たる（確か毎日１０分で良いとの記述あり）とＶ．Ｄが作られる。