唾液を出す為のトレーニング

2007.9月　きょうの健康p77より　　　　よくかんで食べる習慣が大事ですが、昆布を使った練習法が、紹介されています。　　　　１．だし昆布を８～１０ｃｍの長さに切る。　２昆布を口の片側に入れ、奥歯で噛み締める。昆布の先が、口から少しはみ出るようにする。　３．舌を使って、昆布を口の反対側に移し、３分ほど奥歯で噛み締める。　　　するめ（うま味あり、噛みごたえある）でも良い。　　効果のないときは、歯科医に相談。