腰痛の予防

湯浅式「ながらトレーニング」で若返る（講談社？）より　　　立っている時は、頭を起こして。　　頭を前に倒して立つと、まっすぐの時の１．２ばいの腰の負担。　洗顔時は１．５倍になる。（成人の頭は４ｋｇ）　両ひざを軽くまげて、洗顔しましょう。　　　　ウォーキングのとき、頭をまっすぐにするために、なるべく遠くを見るように、おへそが、斜め上に引っ張られるように、歩きましょう。