8000歩歩く

生活ほっと 2005.7.8月号より　　　65歳以上は、1万歩歩かなくて良い。　　　400歩以上で、うつ病予防。　　6000歩以上で　動脈硬化予防。　　8000歩以上で、骨そしょう症と筋肉の減少予防。に、効果ある。　　　動物性タンパクは、肉または魚で、1日６０ｇとること。