むくみとエコノミークラス症候群

2007.4.5nhk ためしてガッテンより　　　　むくにの原因は、静脈の弁が壊れることだそうです。　　むくみ対策は、　１．筋肉ポンプ・・・足首を曲げ伸ばして、ふくらはぎの筋肉を動かす。　２．おなかポンプ・・・イスに座った状態から、後ろに背伸びする。（腰痛、病気の方は、しないように）　　の２つを　30分ごとに、５～１０回がうごやると良いそうです。　　これが、エコノミークラス症候群（むくんだ所から血栓が動いて詰まる）の予防にもなるそうです。