血液ドロドロにしない3つの習慣（高血圧予防・血流）

体の危険サインの見つけ方（ＰＨＰ）p63より　　　短期は損気。（カッとすると血圧上昇。いつも穏やかに。難しいですが。）　　　寝る2時間前の水分補給（直前はＮＧ，トイレの後も）　　お風呂に入る前と後にコップ1杯の水（30分前と3０分後にぬるま湯、風呂の温度は42度以下、血圧が高めの人は、朝風呂は危険）