パソコン疲れを解消

2009.4 「きょうの健康」より　　　　服の襟を指でつかみ、ひじをゆっくり前後に動かす。　同じく、左右に広げる。（ゆっくり）　　同じく、ゆっくりまわす。（逆回りも）　　　手を腰の後ろで合わせ、ゆっくり上げ、ゆっくり下げる。（私はあまり上がらない。）　　　首を上下、左右にゆっくり曲げる。頭を左右にゆっくり回す。　　　ゆっくり、グーパー運動。　　　胸の前で、手を合わせて、手の平だけ、左右にゆっくり開き、とじる。　　　ひじは直角にして、手の平を下にして、机の上に置く。手に平を上に返し戻す。